ビタミンE、健康食品・サプリメント成分ナビ
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ビタミンE(トコフェノール)

ビタミンEビタミンAの活性を高め、ビタミンB6ビタミンB12ビタミンCなどと共に、造血ビタミンとしての役割を持っています。造血は同化過程の代謝の一つで、その過程で行われる化学反応では多くの酵素がかかわってきます。ビタミンEは、血液製造過程の中で補酵素として働きます。血液はビタミンEだけで作られるのではなくビタミンB6ビタミンB12ビタミンCビタミンE葉酸などのうちどれ一つかけても貧血などを起こす原因となります。ビタミンEはその他に不飽和脂肪酸の過酸化を防止する作用があり、血液をサラサラ状態に保つ働きがあります。ビタミンEの所要量は成人男性で1日10mg、女性は8mgとされています。

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